ダイエット豆知識

成功談に学ぶ、ダイエットに悩んだとき、挫折しそうなときのオススメ書籍3選

こんにちは、アキコです。ブログご訪問ありがとうございます!

 

ダイエットって、がんばってもゴールが見えなかったり、なかなか思うような成果が見えなかったりで、続けるのが大変なこと、ありますよね。

 

そんな時に「私もダイエット頑張ろう!」と思える、モチベーションにもつながる書籍をご紹介します。実際にダイエットに成功した体験談もたくさん載っているので、定期的に読み返したい本ばかりですよ。

スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました

数々の失敗ダイエットを繰り返してきた作者・わたなべぽん(165cm・95kg)。人生は、ダイエットしている時期とリバウンドしている時期しかなかったことに気付いて一念発起!

研究の果てに行き着いたのが「美人になったつもり」で生活をすることで自然と痩せて行くという方法だった。毎日のすべての行動を「美人ならどうするか」に置き換えて考え、実行することで痩せて行くという魔法のようなダイエット。でもそこにはやはりトラップもあるわけで…。一大ダイエットドキュメンタリー。ラストは思わず泣けます!

コミックエッセイなので、とにかく読みやすい!ご本人も試行錯誤されながら、ダイエットを頑張っている姿に「わたしも頑張ろう!」と励まされます。

 

美人が美人たる理由が、この本を読めば納得!読んだあとにすぐ実践できる内容も盛りだくさん。ダイエット中、少し中だるみしてしまったとき、読むのがオススメです。

ダイエットが「ツライ」と思ったら読む本

EICO式ダイエットシリーズ(累計20万部以上)の最新刊! 日本一のダイエットコーチが伝授する「がまんしない」「食べてもOK! 」「心が折れない」思考法。

10年以上リバウンドなし! 1年間で20キロやせた、マル秘メソッドと考え方とは?日本初のダイットコーチとして、マンツーマンで700名以上のダイエットを指導してきた“下半身ヤセ”のスペシャリストが贈る、ポジティブな65の言葉。「ダイエットがツライ! 」と悩む女性を勇気づける一冊です! 

2005年準ミス日本に輝き、ダイエット検定協会の公式ダイエットインストラクターでもあるEICOさん。彼女自身も20キロのダイエットに成功しています。

 

彼女が紹介しているのは、10年続けることができる無理のないダイエット。結果が出る前に挫折するようなダイエット方法では、本当の結果は出ませんよね。

 

この著書は男女問わず参考になる一冊です。

「心のブレーキ」の外し方 仕事とプライベートに効く7つの心理セラピー

「心のブレーキ」とは、誰もが心の奥底に持つ「潜在意識の現状維持メカニズム」のこと。このメカニズムが働く限り、あなたの人生は変わりません!頭(顕在意識)で何を考えても、潜在意識がブレーキを踏むからです!「頑張ってもうまくいかない」「ヤル気が出てこない」「こんなはずじゃなかった」…などの原因は「心のブレーキ」なのです。本書では、「心のブレーキ」の外し方を初公開します。

アキコ
アキコ
三日坊主って、自分の意志の弱さのせいじゃなかったのね!

この書籍のなかには、ダイエッターの体験談も。ダイエットというと運動と食事制限ばかりに目が向きがちですが、本当は自分の生活全体を考え直す必要があるんだな、と腑に落ちました。

 

ダイエットだけでなく、達成した目的があるとき、習慣にしたい事があるときに必読の一冊です。

さいごに

今回ご紹介した書籍はこの3つ。

  •  スリム美人の生活習慣を真似したら1年間で30キロ痩せました
  • ダイエットが「ツライ」と思ったら読む本 ヤセて、幸せになるための65の方法
  • 「心のブレーキ」の外し方 仕事とプライベートに効く7つの心理セラピー

今回紹介した書籍はどれも、「○○だけしていれば痩せる!」というような魔法のような方法は紹介していません。

 

でも、読んですぐに取り入れられる内容がたくさん。何度も読み返したい内容です。自分と向き合って、自分の心身が明るく元気になるためのダイエットの考え方を紹介してくれています。

 

人一倍頑張っているのに痩せない!と自暴自棄になりそうな人にこそ、読んでみてほしい書籍たちです。自分が続けられる方法がみつかりますように!

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