ボディケア

女性の骨盤周りのトータルケアに!美脚メソッドLEGOOL(レグール)をお試し

そんなに太っているわけじゃないのに、おなかだけポッコリ…

それは骨盤が歪んでいるせいかも?!骨盤が歪むと、内蔵を正しく支えられず、ぽっこりお腹になったり、内臓機能が低下したり・・・。腰痛や猫背の原因にも。また、出産がキッカケで骨盤が開き気味になることも。

 

わたしも片方の肩にばかりカバンをかけていたり、気が付くと利き足にばかり体重をかけてしまっています。。。

 

そんな骨盤の悩みを解決してくれそうなアイテム【LEGOOL:レグール】を見つけました。
こちらは、骨盤のプロである整体師さんが開発。女性の下半身の色々な悩みにアプローチしてくれそう!

バレリーナの動きに着目したレグール

バレエの基本動作のひとつ「ターンアウト」をご存知ですか?かかとを付けたまま180度にひらくアレです。

 

足を横に開く動作で、ヒップアップや、お腹の引き締めが期待できます。特に骨盤周辺の筋肉に効果的

アキコ
アキコ
すらっと伸びるバレリーナの足、とてもキレイ!

でも、バレリーナはカラダが柔らかかったり、幼いころから練習して初めて出来るイメージ。自己流だと、関節を痛めちゃう恐れも。

 

レグールは、どんな人でも簡単かつ効率的にターンアウトエクササイズが出来るようサポート。徐々に骨盤がしまり、スタイルアップに!ダイエット目的だけでなく、産後の骨盤ケアにもおすすめ。

アキコ
アキコ
姿勢がよい人は、それだけで綺麗に見えるよね

しかも、レグールを開発したのは体の仕組みを知り尽くしたプロの整体師さん。12年間さまざまなお客さんのケアを通じて、骨盤底筋の重要さを痛感したため、レグールを開発された経緯が。

【LEGOOL:レグール】

実際に試してみた!

レグールを実際に試せる機会があったので、トライしてきました!

 

レグールは、本体のほかに、説明書、トレーニング方法が紹介されたDVDが入っているので、届いてすぐ使えます。電池なども必要ありません。

レグール本体はコチラ!思ったより存在感があります。左右がすぐわかるよう「R」と「L」のマークが。ピンクの色味がカワイイですね。

 

レグールの裏面はコチラ。この丸い部分がターンアウトの動きをサポートしてくれます。

 

床に傷がつく場合があるので、マットやカーペットの上で使いましょう!

アキコ
アキコ
毛の短いカーペットや、ヨガマットがいいね

実際にトレーニングしていきます!まずはレグールをこぶし一つぶん開けて、揃えて置きます。

ゆっくりと乗ります。倒れないように、壁やイスなどを支えに使いましょう。

開くところまで、つま先をひらき1秒キープ!

内ももに効く~!足の付け根にちかい内ももがギューっとなります。

 

程よい抵抗で、しっかり鍛えられます。ゆっくりと動くようになっているので、開きすぎて反動で股関節を痛める心配もなさそうです!

 

「1日3分のエクササイズなんて効果あるの?」と思ってましたが、間違いでした…。足の開閉を繰り返すだけでオッケー! テレビを見ながら皿洗いしながらできちゃいますね。

 

制限体重は130キロ、足のサイズは21~26.5センチ、足幅は15センチまで対応。ほとんどの女性が対象になるので、家族みんなで使うこともできますね。

【LEGOOL:レグール】

さいごに

今回は、骨盤底筋に着目した骨盤エクササイズのアイテム【LEGOOL:レグール】の特徴と、試してみた感想をご紹介しました!

1日3分程度のエクササイズで、美脚ときれいな姿勢が手に入るなら、継続しがいがあります。将来子ども欲しいな~とも思っていたので、今はダイエットに、将来は産後の骨盤ケアにと、長く使っていけそうです。

 

体重は標準なのに、ポッコリおなかに悩んでいる方や、ヒップアップをしたい方、骨盤底筋のトレーニングに興味がある方、オススメです。

【LEGOOL:レグール】