ボディケア

お風呂で美容&ダイエット♪目的別オススメの入浴法3選×入浴剤3選!

アキコ
アキコ
お風呂でまったり、いいですよね~

わたし、小さいころから銭湯や健康ランドに行っていたこともあり、かなりのお風呂好き。今の自宅のお風呂は小さいのですが、少しでもお風呂が楽しめるように、入浴剤はいろんなものを使っています。

 

また、お風呂に浸かるのはダイエットにもかなり効果的。体が温まり巡りをよくしたり、汗をかくことで美肌効果もあるとわかっています。

 

様々な効能に特化した入浴剤がたくさん!忙しいアラサーなら、お風呂の時間も無駄なくダイエットに浸かっていきたいですよね。

 

今回は、週3で入浴剤をつかっているワタクシが目的別にオススメする、入浴剤をご紹介します。ぜひ自分の目的にピッタリな入浴剤を見つけてくださいね。

リラックスにおすすめな入浴剤 3選

仕事に家事にダイエットに、とやることがたくさんある我々30代女子。自分で積極的にリラックスする時間を作らないと、一日があっという間に過ぎてしまいますよね。

 

たまにはシャワーではなく湯船につかって、ゆったりのんびりしませんか?リラックスタイムにおすすめな入浴剤をご紹介します。

 

お風呂でリラックスするコツは、ぬるめのお湯にゆったりとつかること。また、スマホや本の持ち込みはしないこと。

 

長く浸かりたいからとスマホを持ち込んでずっといじっていると、リラックスをつかさどる副交感神経が優位になりません。ひたすらぼーーーっとするのが、リラックスのコツです。

アユーラ メディテーションバスα

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AYURAメディテーションバスαは@COSMEや美容雑誌でも多く受賞している入浴剤。300㎖で1,800円(税込)。

 

瞑想の名前がついているとおり、ローズウッド・ローズマリー・カモミールなどメディテーション効果のあるハーブの香りで、ゆったり癒されます。液体タイプなので、お湯にあっという間に溶けてくれます。

 

保湿効果とエモリエント効果のおかげで、お風呂上りもしっとり肌が続くのもうれしい。バスルームで出しっぱなしでもかわいいボトルも高得点です。

↓公式サイトはこちら↓

クナイプ ハッピーフォーミー ロータス&ジャスミン

メディカルハーブの歴史が長いドイツ発祥のクナイプ。100年以上の歴史があり、本国でシェア1位を誇る老舗ブランドです。

 

ハーブの精油と岩塩を精製した天然の塩でできたバスソルト。たくさんの種類が販売されていますが、わたしはこのロータス&ジャスミンをヘビロテしています。

 

なんといってもみずみずしくって深い花々の香りが大好き!蓮とジャスミンのがベースで、南国気分も味わえます。ジャスミンは女性の悩みにもアプローチしてくれるので、生理前のリラックスにも使っています。

 

お湯にうっすらと油の泡のようなものが出てきますが、精油が入っているため。品質に問題はないので安心してお風呂タイムを過ごしてください。

ヴェレダ バスミルク ミニセット

オーガニックコスメのウェレダでおすすめなのが、バスミルク ミニセット。20mL(2回分)×5本入りで2,700円(税込)です。

 

ヴェレダの通常サイズは1本3,000円ほどで、ちょっぴりリッチ。なのでお試しサイズがあるのはうれしい。プレゼント向けだとは思いますが、じぶんへのご褒美にもピッタリ。

 

セットに入っているのは、この5種類。

ラベンダー:リラックス
ワイルドローズ:保湿
ハーブ(アルニカ):温浴・筋肉疲労に
シトラス:リフレッシュ
森(モミ):リラックス

それぞれ2回分なので、けっこう長いこと楽しめます。すべて試してお気に入りを見つけてみてください。

 WELEDA公式サイト

ダイエット・発汗効果の入浴剤3選

お湯につかると体温が上昇し、代謝UPを促してくれます。汗をかくことでデトックス効果も大。ダイエットにもお風呂はかなり有効です。

 

発汗作用があるので、お湯の温度を高くしてしまうと、苦しくて長くは浸かれないことも。またのぼせてしまう恐れもあるので、温度には要注意。入浴剤のパッケージに「○○度のお湯に入れてください」と説明が書いてあるので、それに従ってお湯をためましょう。

石澤研究所 リラク泉 ゲルマバス

リラク泉 ゲルマバス。1袋25g入りでだいたい280円で買えます(オープン価格)。

 

汗をかきたいな~と思ったら、とりあえずこれを買う!ぐらいの定番商品です。近所のドラックストアで見たことある方も多いのでは?テストする批評誌「MONOQLO」でも高評価を得ていました。

参照:MONOQLO7月号

 

汗どっさりとかいてあるので、最初は「お湯につかるのが苦しそうかも」とちょっと心配でしたが、お湯の温度を38~42℃で調整すれば問題なし!ぬるめのお湯でもしっかり汗をかけますよ。

 

ただし、イオウのにおいは好みは分かれます。ゲルマバス和漢とゲルマバス白湯は、比較的イオウのにおいが穏やかなので、こちらからトライするものアリです。

イルコルポ ミネラルバスパウダー



Sibodyのブランド、イルコルポから出ている入浴剤「ミネラルバスパウダー」600g(約1ヵ月分)5,940円(税込)。百貨店にも置いてある有名ブランドです。

 

西洋のタラソテラピー(海洋療法)を組み入れた入浴剤。塩の中でも随一のミネラル含有数を誇る宮古島の「雪塩」をぜいたくに使っています。

エメラルド色になるお湯にゆったり浸かることで、汗をしっかりかけますよ。

 

計量スプーンもついていて、1回あたり1杯でOK。ちょっとお高めに見えるかもしれませんが、1日当たりの金額は198円(税込)と、市販の入浴剤と変わらないのでコスパも高い!

 

いきなり大きいのを買うのはちょっと…という方には、6包で1,600円のお試しサイズもありますよ。

【まずは1600円でお試し!】

バブ エピュール シダーウッド&マンダリンの香り

エプソムソルトの人気の火付け役ともいえる、バブ エピュール。400g入りで1,280円ぐらいで購入しています(税込・オープン価格)

 

通常のバブよりも、より細かい超微細炭酸とエプソムソルトのパワーで体の隅々まで温まります。コンビニでも小分けタイプが売っているほど手に入れやすいのも高評価。

 

香りは5タイプありますが、わたしは写真のシダーウッド&マンダリンがいちばんのお気に入。

かなり体が温まるし、お湯の温度も下がりにくい。ぬるめのお湯を冷まさずに、長くつかりたいときにもオススメ。お湯がぬるめなので体への負担は少ないまま、体の芯までじんわり温めてくれます。

 

入浴剤がすこし湯船の底に残って、すべりやすくなることも。入浴前に、湯船の底から混ぜるようにしてから入ると安心です。

美肌効果が期待できる入浴剤 3選

きれいにスタイルアップしたとき堂々と肌見せできるように、今から美肌も磨いちゃいましょう!

 

入浴剤を使うと、背中など手が届かないところまで全身ケアできて便利だし、時短にもなります。ただし、浸かりすぎるとどんどん皮膚から水分が蒸発してしまいます!お風呂上りの保湿も忘れずに。

おいせさん 風呂神玉 蜂蜜入り



国産にこだわったブランド「おいせさん」のバスボム。1個864円とちょっとリッチな価格なので、たまのご褒美におすすめです。

 

200gの大容量ですが、湯船に入れるとブクブクしながらあっという間に溶けるので、すぐ入浴できます。はちみつのほのかな優しい香り。入れると温泉のようなまろやかなお湯に。

 

原材料も自然由来のものばかりで、シンプルな材料でできていて安心。

炭酸水素Na(重曹), クエン酸,小麦粉、ハチミツ、グレープフルーツ果皮油、オレンジ果皮油、ニオイテンジクアオイ花/葉/茎エキス、ベルガモット果実油

フローラルに香る風呂恋玉もあります。LOFTやハンズのほかにBiople by CosmeKitchen
のサイトからも購入できます。

Biople by CosmeKitchen

FRUHMESNER バスソルト グッドナイト




こちらは大好きなセレクトモールBiople by CosmeKitchenで見つけたアイテム。【FRUHMESNER】バスソルト グッドナイト <ラベンダー&バジル>。580gで1,296円(税込)です。

 

こちらもドイツからやってきた、死海の塩を使ったバスソルト。ラベンダーの香りが疲れた心をほどいてくれます。1本で8~10回分の量になります。

FRUHMESNERはビープルフェスで発見したブランド。香りがまたいいんです!

 

「ラベンダーにバジル?」と一瞬思いましたが、ラベンダーの優しい香りのなかに、バジルがいいアクセントになっています。1つ290円の使い切りタイプもありますよ。

Biople by CosmeKitchen

ブクブクアワーシリーズ

泡風呂で楽しくお風呂に入りながら、美肌ケアもできちゃう商品。

 

パケ買いしちゃうかわいい見た目。お手軽価格ですがしっかり泡立つ優秀さ。すこし泡がへたってきたら、シャワーをあてるか、手足をバタバタすると復活します。

 

コラーゲン・ヒアルロン酸・ローヤルゼリーとお肌に嬉しい成分がたくさん!ふわふわな泡につつまれてセレブ気分が味わえます。

 

こちらもドラックストアやスーパーですぐに購入できます。香りの種類もたくさんあるので、気分によって選ぶ楽しさもありますよ。

目的に合わせて楽しく入浴剤をチョイスしよう!

リラックス・発汗&めぐりUP・美肌それぞれでオススメな入浴剤をご紹介しました。

 

バスグッズが置いてあるお店にいくと、いつまでも滞在できるぐらい大好きな入浴剤。毎日のルーチン化しちゃうお風呂タイムを楽しく彩ってくれますよね。

 

入浴剤を使うことで、さらにお風呂タイムが効果的なものにできますよ。わたしもこれ使ってる!自分のおすすめはコレ!などあれば、ぜひ教えてくださいね。

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