ヘルシーフード

キヌアのグラノーラ「QNOLA」を実食!気になる味、カロリー・糖質は?

こんにちは、アキコです!ブログご訪問ありがとうございます。

 

代謝UPや血糖値のために、朝食を食べたほうがいいのはわかっていても、朝の準備が面倒で朝食を抜きがちでした。かといって、市販のグラノーラは糖質が高く、お砂糖もたくさん使われているので、ちょっと…。

 

そんなとき、良い商品をみつけました。イギリスから上陸した、キヌアのグラノーラ「QNOLA(クノーラ)」です。


独身時代は自分で炒めて食べていたほど、キヌアが大好き!でも結婚を機に遠ざかっていました。QNOLA(クノーラ)を見つけて、思わず衝動買いです。

 

ハイブランドのランウェイで活躍したモデルさんが開発したとあって、期待が高まります。実際に食べた感想や商品の魅力についても、合わせてご紹介しますね。

必須アミノ酸が魅力のキヌア

クノーラさん(@qnolajapan)がシェアした投稿

キヌアはスーパーフードのなかでもかなり有名ですよね。最近では食品スーパーにも普通に並んでます。

アキコ
アキコ
ハリウッド俳優と間違えてる人がいたな

キヌアの魅力は、その豊富な栄養素です。

必須アミノ酸9種類・カリウム・ポリフェノール・葉酸・鉄分

とくにアミノ酸は人体に欠かせないけれど、体内では作り出せない栄養素。代謝に深くかかわってきます。また、キヌアは穀物ではなく、ほうれん草の一種。なので糖質も低いんです。

茹でる手間なし!キヌアのグラノーラ

キヌアの栄養がすごいのはわかっていても、自分で調理となると大変だし面倒。私もゆで加減とか、保存とかに気を使っていました。

 

結婚後はお米に混ぜて食卓に出したこともありますが、夫がちょっとあの食感が苦手なよう。

夫
普通の白米が食べたい…

と言われてしまいました…。

 

QNOLA(クノーラ)は、すぐに食べられるグラノーラなので、準備も簡単。おやつで食べれば、献立を気にする必要もありません。

 

また、QNOLA(クノーラ)はキヌア以外のスーパーフードも、沢山はいっています。

アーモンド・ココナッツオイル・チアシード・ヒマラヤピンクソルト

さらに、ひまわりの種やかぼちゃの種まで。良質な油分がとれますね。

クノーラ公式サイト

気になるカロリー栄養素は?

QNOLA(クノーラ)とスーパーで買える市販のグラノーラを栄養素を比較してみました。

クノーラ(30g) グラノーラ(50g)
エネルギー 161kcal 220kcal
脂質 12.6g 7.7g
たんぱく質 4.5g 3.9g
炭水化物 8.7g 36.1g
糖質 6.3g 31.6g
食物繊維 2.4g 4.5g

注目してほしいのは糖質の量の差。

 

市販のグラノーラの方が、一食の目安量が多いのは確かですが、それでも糖質の量が全然違います!QNOLA(クノーラ)のおよそ5倍です。

アキコ
アキコ
ここまで糖質が多いとは思わなかった

それに比べて、QNOLA(クノーラ)の糖質は6.3g。脂質は高いですが、ココナッツやアーモンドの良質でからだに良い油なので安心ですね。

クノーラ公式サイト

実際に食べてみた

ここからはQNOLA(クノーラ)を実際に食べてみた感想をご紹介します。

 

サイトから夜に注文して、翌々日の午後に届きました。スピーディーな配達は嬉しい!

 

 

想像していたより大きいサイズです。

開けるとココナッツの甘くていい香りが広がります。ココナッツ好きにはたまらない!

 

一食の目安量は30g。写真のカップに入ってるが目安です。

アーモンドやひまわりのたね、ココナッツフレークがゴロゴロ入ってます。適当に出したんですが、このトッピングの量はすごい!

まずはそのまま

最初はそのまま、なにもかけずに頂きます。

ココナッツフレークや木の実が大きいので、満足感があります。しっかり咀嚼して食べるので、満腹感も得られそう。

 

アーモンドがまるまる入っているの、グラノーラで初めて見ました!自然な優しい甘さです。

アキコ
アキコ
駄菓子のポン菓子に似てるかも!

豆乳をかけてみる

 

つぎに、冷たい調整豆乳をかけて頂きます。

全体的にしっとりとして、より食べやすくなりました。時間のないときの朝食にピッタリ。

 

全体的にマイルドになるので、ココナッツが苦手な人にオススメです。

オススメの食べ方はコレ!

そのほかにも、サラダのトッピングにつかってみたり。

クノーラさん(@qnolajapan)がシェアした投稿

スムージーやヨーグルトにかけてもおいしそうです。

 

クノーラさん(@qnolajapan)がシェアした投稿

ヨーグルトとキヌアなら、栄養バランスもぱっちりですね。

 

また、夫からは「おやつとして会社に置いててもよさそう!」という意見が。

 

仕事中だとついついお菓子に手が伸びちゃいますよね。それがヘルシーなクノーラに変わるだけでも、かなりダイエットによさそうです!

 

また、甘味を足したい人は、グランナチュレのドライフルーツやナッツをプラスしてもさらに美味しくなりますよ(わたしは単品の甘味でじゅうぶん満足です)。


クノーラ公式サイト

気になる値段とお得な買い方は?

QNOLA(クノーラ)は1袋250g入りで3,888円(税込)。一食あたり大体450円です。決して安くはない値段ですが、具材を見れば納得。キヌア自体も、それなりに値段がしますもんね。

 

ただ、定期便コースを使うと1袋5%~15%割引で、お得に購入できます。3袋まとめて購入だと、送料も無料に。

 

一食30gが目安ですが、少な目の量でも満足でした。朝食ならヨーグルトにかけて食べれば、さらに満足感は高まります。

 

ヨーグルトやサラダにトッピングしたりして、ちょっとずつ大切に使っていきたいと思います。

クノーラ公式サイト

さいごに

今回は、キヌアのグラノーラQNOLA(クノーラ)の特徴と、実際に食べてみた感想をお届けしました。

 

自然な甘さなのに、噛みごたえがあるので、少量でもしっかりと満足感がありました。

こんなひとにオススメ!

スーパーフードを手軽にとりたい方
セレブやモデルの健康法を試してみたい方
食事でカラダを変えていきたい方

5種類のスーパーフードで、さらにグルテンフリー。お値段はそれなりにしますが、試してみる価値アリです。ぜひ公式サイトをチェックしてみてください。

 

クノーラ公式サイト

お取り寄せ大賞受賞!自然派おやつ「ミックスナッツお試しセット」をレビュー 会社にあるオフィスグリコやプチローソン。あれってとても便利ですが、ダイエット中には危険な場所ですよね。わたしもついつい、前を通る...